Rất nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng đau cổ vai gáy sau sinh. Điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như tâm lý của nhiều người. Thực tế bệnh vẫn có thể khắc phục được nếu chúng ta phát hiện sớm và áp dụng đúng phương pháp.
1. Nhận biết cơn đau vai gáy ở mẹ sau sinh
Cơn đau vai gáy sau sinh có biểu hiện rất rõ ràng, cụ thể:
- Sau khi ngủ dậy, làm việc nặng hoặc ngồi quá lâu trên bàn làm việc với cùng một tư thế là những thời điểm cơn đau xuất hiện rõ rệt nhất.
- Mức độ đau sẽ tăng lên nếu sản phụ ho, hắt hơi, đi đứng, ngồi lâu, vận động cổ thường xuyên hay khi thời tiết thay đổi.
- Cơn đau lan từ 1 hoặc cả 2 bên bả vai xuống cánh tay, khiến tay và vai luôn tê mỏi, khó vận động.
- Có cảm giác tê cứng khi sờ vào vùng bả vai và cánh tay.
- Thỉnh thoảng có thể xuất hiện thêm các triệu chứng như ù tai, chóng mặt, hoa mắt…
2. Nguyên nhân mẹ bị đau vai gáy sau sinh
Dưới đây là những nguyên nhân khiến vùng cơ cổ vai gáy của phụ nữ sau sinh bị đau:
2.1. Cho trẻ bú sai tư thế
Các chị em có thói quen này lặp lại trong thời gian dài sẽ làm gây áp lực lên đốt sống cổ và thắt lưng, từ đó gây ra nhiều bệnh về xương khớp, trong đó có đau cổ vai gáy.
2.2. Làm việc quá sức hoặc do nằm nhiều
Trong thời gian ở cữ, nếu sản phụ quay lại làm việc ngay trong khi cơ thể chưa hồi phục, hoặc chỉ nằm trên giường và không vận động cũng có thể gây áp lực lên xương khớp, giảm tuần hoàn máu ở các chi, kích thích co thắt ở khối cơ sau cổ, gây nên tình trạng đau vai gáy sau sinh.
2.3. Mất ngủ, suy nhược cơ thể
Ở giai đoạn đầu sau sinh con, mẹ có thể chưa quen với quy trình sinh hoạt thất thường như cho con bú giữa đêm, con quấy khóc cả ngày… khiến mẹ không ngủ đủ giấc, từ đó cơ thể suy nhược và mệt mỏi. Điều này làm cho khả năng tuần hoàn máu giảm, lưu lượng máu đến vùng cổ vai gáy ít hơn, các khối cơ co thắt quá mức, dây thần kinh bị chèn ép dẫn đến đau nhức.
2.4. Thiếu vi chất dinh dưỡng
Việc ăn uống không khoa học, không có sự cân bằng giữa các nhóm chất và vi chất sau sinh cũng khiến chị em đau mỏi vai gáy, đặc biệt là Canxi và vitamin B. Bởi nếu thiếu hụt Canxi sẽ khiến xương yếu hơn, dễ bị đau nhức khi bị tác động. Còn thiếu vitamin B sẽ khiến rối loạn cơ, tăng chèn ép dây thần kinh ở vùng cổ gây đau nhức.
2.5. Các nguyên nhân khác
Ngoài ra, bế em bé trong thời gian dài, tâm lý thường xuyên căng thẳng hoặc các cơ lỏng lẻo từ khi mang thai cũng là những nguyên nhân góp phần gây đau mỏi cổ vai gáy cho chị em phụ nữ sau sinh.
3. Đau cổ vai gáy sau sinh có đáng lo không?
Đau cổ vai gáy khiến vùng cơ cổ không linh hoạt, từ đó gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt thường ngày, ảnh hưởng đến việc chăm sóc con, suy giảm chất lượng giấc ngủ và làm tăng nguy cơ bị trầm cảm sau sinh.
Không những thế, đau cổ vai gáy lâu ngày không điều trị có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm về xương khớp, cụ thể:
Thiểu năng tuần hoàn não
Việc các cơ vùng cổ vai gáy bị co cứng có thể gây tắc nghẽn và cản trở quá trình lưu thông máu lên não bộ, gây nên tình trạng thiểu năng tuần hoàn máu. Theo đó, người bị tình trạng này thường xuyên đau đầu, mệt mỏi, giảm trí nhớ, mất tập trung, mất ngủ và rối loạn cảm xúc…
Tổn thương đám rối thần kinh cánh tay
Xảy ra khi cơn đau cổ vai gáy kéo dài lâu ngày và dần lan ra vùng vai với cánh tay, gây ra các tổn thương như teo cơ, giảm vận động, tê bì vùng cánh tay, liệt vận động cánh, cẳng hoặc ngón tay.
Đau vai gáy lan xuống cánh tay để lại nhiều biến chứng nguy hiểm về xương khớp nếu người bệnh chủ quan, không tìm ra nguyên nhân gây bệnh và cách điều trị kịp thời. 1. Đau vai gáy là bệnh gì? Đau vai gáy là bệnh lý cột sống…
Chèn ép tủy sống vùng cổ
Đau cổ vai gáy sau sinh ở mức độ nặng còn tiềm ẩn nguy cơ chèn ép tủy sống vùng cổ, khiến bệnh nhân bị rối loạn cảm giác ở chân tay, thậm chí là liệt nửa người hoặc tứ chi.
Rối loạn thần kinh thực vật
Nếu bị đau vai gáy mức độ nặng có thể dẫn đến hẹp cột sống cổ, gây ra tình trạng rối loạn thần kinh thực vật, từ đó ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan khác như tim, hệ tiêu hóa, hô hấp… Biểu hiện thường thấy nhất là suy giảm trí nhớ, nhịp tim bất thường, khó thở, tiêu chảy hoặc táo bón.
Biến chứng khác
Ngoài ra, còn một vài biến chứng nguy hiểm khác do đau cổ vai gáy sau sinh gây nên như rối loạn tiền đình, đau rễ thần kinh… cũng khiến bệnh nhân mệt mỏi, chán nản, mất ngủ, từ đó khiến bệnh tình thêm trầm trọng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Đau vai gáy sau sinh khi nào nên đi khám?Nếu có các biểu hiện dưới đây, người bệnh nên đi khám cổ vai gáy ngay lập tức để đảm bảo sức khỏe, tránh để lại biến chứng:
|
4. Cách khắc phục tình trạng đau vai gáy sau sinh
Dưới đây là các cách khắc phục tình trạng đau cổ vai gáy hiệu quả cho chị em phụ nữ sau sinh:
4.1. Chườm ấm hoặc tắm nước ấm
Đây là một mẹo dân gian hỗ trợ điều trị đau vai gáy sau sinh hiệu quả. Bởi hơi nóng có tác dụng kích thích lưu thông máu, giãn cơ co thắt, từ đó làm dịu cơn đau. Để thực hiện cách này, bạn có thể chuẩn bị một túi chườm ấm, chai nước nóng hoặc khăn ướt nóng để chườm lên vùng bị đau. Ngoài ra, bạn cũng nên ưu tiên tắm nước ấm hoặc đi xông hơi.
Chườm nóng và chườm lạnh đều là phương pháp nhiệt trị liệu có tác dụng rất tốt trong điều trị chấn thương và viêm khớp. Tuy nhiên khi nào thì nên chườm nóng hay lạnh? Cụ thể lúc sưng khớp hoặc đau căng cơ thì nên chữa trị thế nào?…
4.2. Massage cổ vai gáy nhẹ nhàng
Massage sẽ giúp giải phóng các dây thần kinh và khối cơ bị chèn ép, từ đó giảm nhẹ cơn đau. Nếu massage tại nhà không hiệu quả, bạn có thể đến các trung tâm xoa bóp cổ vai gáy chuyên nghiệp để cải thiện tình trạng đau nhanh chóng.
4.3. Thực hiện các bài tập kéo giãn, giảm đau cổ vai gáy
Tập các bài tập giãn cơ đều đặn mỗi ngày có thể kích thích lưu thông máu, giãn khối cơ co thắt, từ đó đẩy lùi tình trạng đau vai gáy rất hiệu quả. Một vài bài tập mà bạn có thể tham khảo là bài tập vận động cổ, bài tập kéo giãn vùng cổ vai gáy, bài tập tăng sức mạnh vùng cơ, bài tập chống đẩy tường…
4.4. Vật lý trị liệu
Đây là phương pháp được ứng dụng rất nhiều trong điều trị đau cổ vai gáy sau sinh bởi không những an toàn mà còn mang lại hiệu quả cao. Với phương pháp này, các chị em sản phụ có thể thực hiện một vài bài tập dưới sự hướng dẫn của chuyên viên vật lý trị liệu, hoặc trị liệu với thiết bị hiện đại nhằm giải phóng các áp lực đang chèn ép rễ dây thần kinh, đồng thời kích thích vùng mô tổn thương được phục hồi.
4.5. Trị liệu Thần kinh Cột sống
Một phương pháp khác giúp điều trị đau cổ vai gáy sau sinh được các quốc gia có nền y học hiện đại như Mỹ đánh giá cao là Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic). Phương pháp này đặc biệt hiệu quả và an toàn cho mẹ sau sinh bởi không chỉ không dùng thuốc, không phẫu thuật mà còn tác động vào đúng nguyên nhân gốc rễ gây bệnh, cắt cơn đau dứt điểm, từ đó mang lại hiệu quả lâu dài và ngừa bệnh tái phát.
Phòng khám TASC – địa chỉ nắn chỉnh cột sống tại Hà Nội uy tín và chất lượng
Tính an toàn và hiệu quả của Chiropractic phụ thuộc nhiều vào kỹ thuật nắn chỉnh bằng tay. Vì thế, người bệnh phải điều trị với bác sĩ đầu ngành Thần kinh Cột sống, có nhiều chuyên môn trong lĩnh vực này. Bác sĩ chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống – Chiropractor phải đáp ứng các tiêu chí như:
- Được đào tạo bài bản từ 6 – 8 năm, tương đương với bác sĩ y khoa chuyên ngành cơ xương khớp.
- heo học trường chuyên khoa Thần kinh Cột sống đúng quy chuẩn, được hướng dẫn bởi WFC và WHO ở các nước tiên tiến.
- Vượt qua kỳ thi và được công nhận bởi Ủy Ban Quốc Gia
Điều đáng lo hiện nay có nhiều người tự xưng là bác sĩ Trị liệu Thần kinh Cột sống chân chính, nhưng thực tế không có bằng cấp chính quy, chỉ mới theo học khóa ngắn hạn không được công nhận trên thế giới. Tình trạng này có thể dẫn đến rủi ro, dù là một thao tác nắn chỉnh nhỏ bị sai kỹ thuật cũng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe người bệnh, cũng như ảnh hưởng đến uy tín của một Chiropractor thực thụ. Do đó để điều trị bằng Chiropractic hiệu quả và an toàn tối đa, người bệnh nên tìm đến cơ sở đáng tin cậy.
TASC (The American Spine Clinic) là phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp, thần kinh cột sống tại Hà Nội do chính TS.BS Lê Đình Bảo (David Le), TS Chiropractic đầu tiên người Việt học và tu nghiệp tại Hoa Kỳ – Việt kiều Mỹ nhận bằng TS Chuyên khoa Chiropractic – Thần Kinh cột sống – Phục hồi chức năng, tự hào là đơn vị áp dụng phương pháp nắn chỉnh trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic vào việc điều trị các bệnh về xương khớp.
Với đội ngũ các bác sĩ chuyên môn cao được đào tạo tại Mỹ cùng hệ thống trang thiết bị y khoa hiện đại, TASC tự hào mang đến cho bệnh nhân phương pháp điều trị các bệnh xương khớp an toàn, hiệu quả và không để lại di chứng. Tính đến nay, phòng khám đã hỗ trợ điều trị hiệu quả cho hàng nghìn người bị bệnh lý xương khớp, thần kinh cột sống, giúp cải thiện tình trạng bệnh, mang lại cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về xương khớp hãy liên hệ ngay phòng khám TASC để được tư vấn và đặt lịch.
TASC (THE AMERICAN SPINE CLINIC) PHÒNG KHÁM MỸ VIỆT CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP, THẦN KINH CỘT SỐNG
CS1: A42 – TT19 Nguyễn Khuyến, Khu đô thị Văn Quán, Phường Phúc La, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội
Hotline: 08-690-690-20
CS2: 1/143 Trung Kính, Trung Hoà, Cầu Giấy, Thành phố Hà Nội
Hotline: 08-360-690-20
Email: tascxuongkhop@gmail.com
Website: www.tascxuongkhop.com/