Chườm nóng hay lạnh để giảm đau khi bị viêm khớp

1. Khái quát về bệnh viêm khớp

Bệnh viêm khớp có thể xảy ra với mọi độ tuổi, chủ yếu do các nguyên nhân:

– Chấn thương do bị tai nạn giao thông dẫn đến va đập mạnh vào xương khớp, gãy xương, sau khi khỏi bệnh một thời gian thì khớp có thể bị ảnh hưởng và bị viêm.

– Chấn thương do hoạt động thể thao sai tư thế, khởi động không đúng cách khiến cho khớp bị đau mỏi và dần dần bị viêm.

– Do bệnh nền mạn tính như u xương mạn tính, tiểu đường,…

Những nguyên nhân nếu trên tác động gây thoái hóa sụn khớp, ma sát ở các khớp ngày càng kém nên các đầu xương cọ sát vào nhau gây đau nhức, khó chịu. Theo thời gian, khả năng vận động khớp sẽ không còn được linh hoạt như trước

2. Bị viêm khớp chườm nóng hay lạnh có tác dụng giảm đau tốt hơn?

2.1. Hiểu về cơ chế giảm đau của phương pháp chườm nóng và chườm lạnh

Hiện nay, ngoài sử dụng thuốc thì có một số biện pháp hỗ trợ giảm đau tại nhà, trong số đó có phương pháp chườm nóng và chườm lạnh. Vậy viêm khớp chườm nóng hay lạnh sẽ có hiệu quả tốt hơn, trước tiên cần tìm hiểu về cơ chế giảm đau của các phương pháp này:

– Chườm nóng

Chườm nóng làm cho cơ được giãn ra, kích thích lưu thông máu. Nhiệt từ việc chườm nóng cũng giảm co thắt cơ. Kết hợp những điều này sẽ giúp thay đổi cảm giác đau.

– Chườm lạnh

Chườm lạnh giúp cho các mô đỡ bị tổn thương, làm vùng khớp bị đau tê liệt, giảm lưu thông máu và làm cho mạch máu co lại. Nhờ đó mà việc chườm lạnh có tác dụng giảm bầm tím, sưng đau khi bị viêm khớp.

2.2. Chườm nóng hay chườm lạnh tốt hơn cho người bị viêm khớp?

Đối với viêm khớp thì chường nóng hay lạnh còn tùy thuộc vào thời điểm. Ví dụ như đang có tình trạng viêm cấp, khớp sưng nóng đỏ đau rầm rỗ thì cần chườm lạnh. Còn đối với viêm khớp mạn tính, không đang trong cơn viêm khớp cấp tính thì nên chườm nóng.

Lưu ý, khi chườm nóng thì bạn cần sử dụng thiết bị chườm có nhiệt độ vừa phải để tránh nguy cơ bị bỏng. Tốt nhất nên đặt thiết bị chườm vào một chiếc khăn, điều này có tác dụng giảm khả năng tiếp xúc nên sẽ tránh được nguy cơ bỏng rát vùng được chườm. Thời gian chườm nóng không nên quá 20 phút.

Để giảm đau do viêm khớp trong trường hợp chườm nóng, bạn có thể lựa chọn chườm nóng ướt hoặc chườm khô theo cách:

– Chườm nóng khô

Đây là cách tạo ra sự dễ chịu khi bị đau, giúp tăng tuần hoàn máu để giảm đau với dụng cụ chườm duy trì nhiệt độ 41 – 43 độ C, không quá 60 độ C. Thời gian chườm mỗi lần chỉ nên duy trì 20 – 30 phút và khoảng cách chườm lại lần sau nên đảm bảo khoảng 2 – 3 giờ.

Việc chườm nóng khô giúp cho lỗ chân lông được mở ra, nguy cơ bị vi khuẩn xâm nhập vào da tăng lên nên nếu mắc bệnh lý về da thì cần thận trọng. Ngoài ra, trước khi chườm, cần chuẩn bị đầy đủ dụng cụ để thời gian chườm không bị gián đoạn vì phải đứng lên lấy cái này cái khác, kiểm tra xem túi chườm có bị rách hay không.

Nếu dùng túi chườm nước thì chỉ đổ nước bằng 2/3 túi sau đó dùng tay ép chặt cho oxy thoát ra bên ngoài. Nên dùng khăn lau khô bên ngoài túi rồi mới chườm. Trong khi chườm cần quan sát, nếu phát hiện da bị đau rát, tấy đỏ thì cần dừng ngay để bôi parafin lên da.

– Chườm nóng ướt

Đây là liệu pháp có tác dụng làm giãn cơ hoặc bắp thịt bị co cứng để giảm đau đạt hiệu quả tốt nhất. Nhiệt độ chườm nóng ướt nên duy trì không quá 50 độ C và thời gian chườm tương tự như chườm khô.

Muốn chườm nóng ướt giảm đau viêm khớp bạn hãy dùng một miếng gạc sạch để nhúng vào nước ấm rồi đắp lên vùng bị đau. Khi tấm gạc không còn ấm nữa thì thay thế bằng tấm khác.

Với phương pháp chườm nóng, bạn nên lưu ý kiểm tra nhiệt độ nước để không dùng nước quá nóng, chườm trong thời gian dài, tránh nguy cơ bị bỏng da. Để tăng hiệu quả của việc chườm nóng bạn có thể dùng một số loại thảo dược như ngải cứu, lá lốt sao vàng rồi bọc trong túi vải để chườm nóng. Đây là cách được dân gian lưu truyền từ bấy lâu và nếu đảm bảo nhiệt độ không vượt ngưỡng 50 độ C thì có thể giảm đau rõ rệt.

Tuy việc tham khảo viêm khớp chườm nóng hay lạnh là cần thiết để hỗ trợ giảm đau tại nhà nhưng cũng cần lưu ý rằng phương pháp này chỉ có tác dụng giảm đau tức thời và chỉ phù hợp với những người bị đau ở mức độ nhẹ chứ không thể giải quyết triệt để cơn đau do viêm khớp. Vì thế, người bị viêm khớp nên khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán đúng tình trạng bệnh và có phác đồ điều trị hiệu quả.

Khớp gối có vai trò vô cùng quan trọng đối với vận động nhưng cũng là bộ phận dễ bị tổn thương. Bởi vậy, việc bảo vệ khớp gối là cần thiết để đảm bảo ổn định sức khỏe tổng thể cũng như khả năng vận động bình thường. Bệnh viêm khớp gối cần được điều trị tích cực để không gặp phải các biến chứng đe dọa trực tiếp đến khả năng vận động của người bệnh.

Phòng khám TASC – Phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp hàng đầu tại Việt Nam

Phòng khám TASC là một trong những cơ sở y tế hàng đầu tại Việt Nam, chuyên về điều trị và chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp. Được thành lập với mục tiêu mang lại sự an toàn và sức khỏe tốt nhất cho bệnh nhân, phòng khám TASC đã nhanh chóng trở thành điểm đến được tin dùng cho những người gặp vấn đề liên quan đến xương khớp và hệ thống cơ.

Đến với TASC, bạn sẽ được thăm khám và điều trị bởi đội ngũ Chiropractor chuyên nghiệp và có kinh nghiệm. Những chuyên gia này đã được đào tạo chuyên sâu trong lĩnh vực Chiropractic và luôn nắm vững kiến thức cùng với những phương pháp điều trị tiên tiến nhất. Điều này đảm bảo rằng bạn sẽ được chăm sóc bởi những người am hiểu và đáng tin cậy trong việc điều trị các vấn đề cơ xương khớp của mình.

Thông tin chi tiết về phòng khám TASC và phương pháp Chiropractic tại Việt Nam, quý khách hàng vui lòng liên hệ theo địa chỉ:

TASC (THE AMERICAN SPINE CLINIC) PHÒNG KHÁM MỸ VIỆT CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP, THẦN KINH CỘT SỐNG 

CS1: A42 – TT19 Nguyễn Khuyến, Khu đô thị Văn Quán, Phường Phúc La, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội

Hotline: 08-690-690-20

CS2: 1/143 Trung Kính, Trung Hoà, Cầu Giấy, Thành phố Hà Nội

Hotline: 08-360-690-20

Email: tascxuongkhop@gmail.com

Website: www.tascxuongkhop.com/