Thời tiết thay đổi đột ngột, đang nắng nóng lại trở lạnh hay bất chợt chuyển mưa cũng là lúc người bệnh than phiền tình trạng đau nhức xương khớp tăng nặng hơn. Vậy, đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi nguyên nhân do đâu?
Tại sao xương khớp lại đau nhức khi thời tiết thay đổi?
Thực tế có đến 50% bệnh nhân xương khớp cho biết họ thường xuyên bị đau nhức nghiêm trọng hơn khi thời tiết thay đổi, cụ thể là nhạy cảm hơn với nhiệt độ và áp suất khí quyển.
Để tìm hiểu nguyên nhân đau nhức xương khớp giao mùa, các nhà khoa học đã thực hiện nhiều nghiên cứu trong nhiều năm và tìm ra những tác động của thời tiết giao mùa đến căn bệnh xương khớp như sau:
Khớp viêm nhạy cảm với áp suất khí quyển
Ở người mắc bệnh xương khớp, hầu hết đều xảy ra tình trạng bào mòn ở lớp sụn bao phủ xương bên trong khớp, khiến dây thần kinh bị tác động cảm nhận được sự thay đổi của áp suất. Ngoài ra, áp suất khí quyển thay đổi khi giao mùa khiến các cơ, gân, mô sẹo dễ co lại và giãn ra gây đau đớn.
Nhiệt độ thấp làm khô cứng khớp
Trong một cuộc khảo sát ở 200 người mắc bệnh viêm xương khớp gối cho kết quả khi nhiệt độ giảm khoảng 10 độ, phần lớn người bệnh bị tăng chứng đau khớp. Nguyên nhân do nhiệt độ thấp khiến chất lỏng bên trong khớp trở nên đặc hơn, dẫn đến hiện tượng khô cứng khớp.
Có thể thấy, bệnh về khớp khiến những cơn đau nhức, khô cứng khớp nhạy cảm hơn với thời tiết, đặc biệt là thời tiết trở lạnh khi giao mùa hay trước những ngày mưa. Cần hiểu rõ, thời tiết thay đổi chỉ là nguyên nhân tạm thời làm gia tăng cơn đau nhức khớp, không phải là nguyên nhân gây bệnh. Khi thời tiết ấm và dễ chịu hơn, người bệnh có thể thấy thoải mái hơn song tổn thương xương khớp vẫn còn và có thể đang phát triển.
Theo thời gian, hầu hết người bệnh viêm khớp bị đau nhức nghiêm trọng hơn, khiến người bệnh gặp khó khăn trong các hoạt động thường ngày, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt. Nếu bạn bị đau nhức xương khớp khi giao mùa, nên đi khám và điều trị sớm, tránh những tổn thương khớp nghiêm trọng khiến bạn phải sống chung với căn bệnh này nhiều năm.
Triệu chứng đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi
Mỗi khi thời tiết thay đổi, người bệnh xương khớp có thể đối mặt với các vấn đề như:
● Khớp đầu gối, khớp cổ tay sưng đỏ, tê buốt gây khó khăn trong việc đi lại, vận động, cầm nắm,…
● Đầu gối đau nhức, có cảm giác như kiến bò và phát ra tiếng lục cục.
● Các cơn đau khớp thường trở nên dữ dội vào ban đêm.
● Có hiện tượng cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng khi vừa thức dậy.
Đối tượng dễ bị đau xương khớp khi thời tiết thay đổi
Đa số các trường hợp đau xương khớp khi thay đổi thời tiết xảy ra ở người bệnh xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp,… Ngoài ra, người lớn tuổi, người thừa cân – béo phì, người làm việc văn phòng, người lao động nặng,…cũng có nguy cơ gặp phải tình trạng này.
Cách phòng ngừa đau nhức xương khớp thời tiết thay đổi
Mặc dù không thể thay đổi được quy luật của thời tiết, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa, giảm đau nhức xương khớp vào những lúc chuyển mùa bằng cách:
Giữ ấm cơ thể: Khi thời tiết chuyển mùa, trời mưa, lạnh, ngay cả khi ở trong nhà, người bệnh cũng cần giữ ấm cơ thể bằng cách mặc quần áo ấm, dùng khăn quàng cổ, đeo tất và găng tay, hạn chế để chân và tay bị ẩm ướt. Ngoài ra, vào những ngày trời lạnh, người bệnh xương khớp nên tắm, ngâm chân với nước ấm để giúp các khớp được thư giãn và đỡ đau hơn.
Xoa bóp nhẹ nhàng: Khớp gối, vai, bàn tay, ngón tay, bàn chân,… thường dễ bị tê cứng khi trái gió trở trời. Lúc này, người bệnh có thể thực hiện một vài động tác xoa bóp, massage nhẹ nhàng khớp và xung quanh vùng khớp bị ảnh hưởng để tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhức.
Chườm nóng: Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng khi trời mưa lạnh, người bệnh nên làm nóng xung quanh vị trí đau bằng cách chườm nóng hoặc xoa dầu, cách làm này có thể giúp làm dịu cơn đau hiệu quả.
Thường xuyên vận động: Khớp vốn đã đau nhức do ảnh hưởng bởi thời tiết, cộng thêm ít vận động sẽ khiến khớp thêm căng cứng, giảm tiết dịch nhờn. Sụn khớp và xương dưới sụn không được nuôi dưỡng sẽ làm tăng cảm giác đau và đẩy nhanh quá trình hư tổn, thoái hóa khớp. Do đó, người bệnh nên duy trì vận động nhẹ nhàng, vừa sức bằng các bài tập phù hợp với sức khỏe như yoga, dưỡng sinh,.. để duy trì sự cung cấp các dưỡng chất cần thiết đến sụn khớp, hạn chế tình trạng cứng khớp.
Sử dụng thuốc giảm đau: Nếu áp dụng các biện pháp hỗ trợ chườm nóng, massage,… nhưng tình trạng đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi vẫn không thuyên giảm, người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau không kê đơn để giảm đau. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc này cần tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không được tự ý sử dụng, tăng liều để tránh gây nguy hại cho sức khỏe.
Ăn uống đủ chất: Đau nhức xương khớp thường nghiêm trọng hơn khi sức đề kháng cơ thể suy giảm. Do đó, hãy đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để cho cơ thể, đặc biệt nên tăng cường các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe xương khớp, giúp nâng cao sức đề kháng như: Thực phẩm giàu acid béo omega-3 có trong các loại cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ), các loại hạt,… Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất có trong các loại rau xanh và trái cây tươi. Thực phẩm giàu canxi như sữa, các chế phẩm từ sữa, rau lá có màu xanh đậm,…
TASC (THE AMERICAN SPINE CLINIC) PHÒNG KHÁM MỸ VIỆT CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP, THẦN KINH CỘT SỐNG
CS1: A42 – TT19 Nguyễn Khuyến, Khu đô thị Văn Quán, Phường Phúc La, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội
Hotline: 08-690-690-20
CS2: 1/143 Trung Kính, Trung Hoà, Cầu Giấy, Thành phố Hà Nội
Hotline: 08-360-690-20
Email: tascxuongkhop@gmail.com
Website: www.tascxuongkhop.com/